2020年度总结记录

　　这一年好像做了很多事情，好像又并没有做什么，也好像还有很多事情应该要做！　　这一年发生了很多事情，我自己 […]

山鹰体系领队班培训记录

整体情况　　磨房惠州60公里徒步今年已经是连续第三年参加了，每年情况都不一样，今年显得略为凄惨。　　报名公 […]

一、活动情况　　丹霞山野外实践课程主要目的是学习多天户外活动涉及的知识如行进导航、营地管理、队伍管理等，以及 […]

一、活动概况　　罗浮山活动是户外实践课之一，主要目的是在实际活动中体验和学习户外领队带队过程中需要具备的职业 […]

　　10月25日周天，第二次户外实操课，主要内容为导航和绳索下降、简易担架的实操练习，三个小组分别开展。计划上 […]

　　运动拉伸的动作有几十上百种，一般分为动态拉伸和静态拉伸。爬山做静态拉伸即可，下面列举几个常见的拉伸动作作为参考。

　　不知道这篇勉强能称之为游记的文字要不要发出来，发出来对不对，现实永远是那么不可琢磨，变化来的永远是那么快， […]